医生解答：孕妇老是失眠怎么办

  孕妇老是失眠怎么办？这是很多家中有孕妇的朋友们都很关注的问题。一些人可能有疑问，孕妇不是很嗜睡的吗？确实是这样，但是很多的孕妇也是可能会受到失眠的困扰的，这可能是由于紧张兴奋担心等因素而导致的。下面，我们就请临床医生为大家解答：孕妇老是失眠怎么办？

  孕妇失眠怎么办？医生给准妈妈安睡小建议。

  １）比较俗的失眠小建议，睡前喝杯热牛奶。

  ２）睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司、面包等等，但别吃太饱，对于血糖过低的孕妇有好处。

  ３）准妈妈不要让自己太热或者太凉，要调整被褥厚度哦，及房间的温度。

  ４）睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。有的准妈妈喜欢看恐怖片，或者觉得自己足够累，也许就能不失眠了。事实上，过于兴奋会导致孕妇失眠哦。

  ５）注意睡姿，孕妇失眠很多情况下因为睡姿不正确导致不适，才失眠的。一般来说，建议侧卧位。至于靠左靠右需要听医生的建议，因为靠左是为了对肝好，靠右侧是为了对心好，每个孕妇情况不一样，所以要听医生的意见。另外，还可以在肚子下面可以垫个小枕头哦。

  ６）少喝咖啡和可乐。孕妇本来就容易失眠，再摄入咖啡因，就更难入眠了。

  ７）孕妇失眠会非常劳累，所以严重失眠的孕妇可以在白天补个觉。注意，午觉不要超过下午三点，半小时到一小时。睡得太晚或太久都会造成恶性循环，晚上又失眠了。

  通过上述的介绍，相信大家已经对孕妇老是失眠怎么办有了认识。对于孕妇来说，在即将生产的时候，是容易有一些担心害怕的心理出现的，这如果没有妥善进行处理的话，可能会对患者的健康伤害很大。另外，也要多多注重对心理的调整。