重视心理健康 预防精神障碍症

  现代人整日奔波忙碌，在巨大的生活、工作压力下，心理健康显得尤为重要。如心理问题不能得到及时的排解，长期积压很可能会导致各种精神障碍症。

  据有关部门调查估算，有心理障碍者佔总人口的10%左右，城市中有25的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。

  白领常见的心理问题及调节方法

  一、&ldquo 不平衡心理&rdquo 一位负责销售的副总经理，为企业全心全意干了10年，立下了汗马功劳。但是，他觉得获得和付出不相称，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，然而，他又没有单乾的信心，因此异常矛盾和痛苦。

  调节方法：白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。而且，这些问题又无法和亲戚、朋友诉说，也不是吃药可以解决的。所以，心理医生的帮助应该是他们生活中非常重要的因素。

  二、白领丽人的&ldquo 心病&rdquo 工作好、收入高的白领女性，不少人日子过得并不开心。自卑、寂寞、怕老、追求变态美，是白领女性常见的心理问题。白领女性常见的心理问题很多，如处理不好人际关系，想法不切合实际；看到别的女性成功就盲目仿效，结果适得其反；自信心不足；有钱、有房、有车却没有朋友，感到寂寞；为求美或表现自己而穿奇装异服、无节制地瘦身，幻想自己可以更漂亮。此外，婚恋问题也不少：有的未婚者恐惧与异性接触、恐惧结婚；已婚者则存在夫妻性格及心理不和、性生活不谐调、婚外情等问题。

  调节方法：这种心理压力如果超出了承受限度，不仅会造成心理障碍甚至心理疾病，还会引发躯体反应，如内分泌失调、月经紊乱、乳腺增生，严重者可导致疲劳综合征。许大夫认为，出现心理问题主要是因为不了解自己。白领女性应该了解自己的长处、短处及存在的问题，适时调控，必要时可求助于心理谘询和治疗。

  三、&ldquo 年龄恐惧症&rdquo 困扰中年白领

  张小姐大学毕业即进入外企工作。她的年轻和高薪一向为人所羡慕。十多年之后的今天，她的心情开始沈重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求&ldquo 年龄在35岁以下&rdquo 。

  调节方法：其实，人力资源医生认为，35岁到50岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的经验是一种宝贵的财富，不应该浪费。就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加含金量，从而增加昇职机会，以及自己开公司做老板等。

  问题四：警惕&ldquo 第三状态&rdquo 长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历

  ，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为&ldquo 灰色状态&rdquo 或&ldquo 第三状态&rdquo 。而白领恰恰是&ldquo 第三状态&rdquo 的主要人群。

  调节方法：在这个阶段人容易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋。

  焦虑、抑郁、恐惧等精神障碍症状是现在人常见的心理疾病，如何正确的对待，及时的排解是人们需要解决的首要问题。现代人承受着各方面的压力，如自己不能排解应及时求助心理医生。也可以通过网站与在线医生进行交流，以更准确的了解自己的精神健康状况。