失眠，比失恋还让人蓝瘦香菇
文章来源：广州附医华南医院 发布日期：2018-05-11
失眠除了心理问题引起以外，还有很多失眠都是病理性的。所以说失眠症不是可以轻视的一种疾病。因为失眠导致抑郁出现后患者将承受更多的痛苦，治疗起来也越发困难，所以我们今天就来讲讲如何进行的治疗，避免进入抑郁的困境。从研究中可以看出，抑郁症、焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，而这几种疾病常常互为因果。另外，需要注意的是，与所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，患者们不要急于求成，如果急于而且大量服药治疗，那有可能会产生药物依赖，甚至于适得其反。那么抑郁性失眠究竟该如何调节呢？1、调整思考方向在谈到如何治疗失眠抑郁症的问题时，长沙安定医院李永超医生认为，出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，顺其自然，保持心态平和，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。2、放松生活节奏建议有失眠抑郁症状的患者，坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等（据说巴赫的音乐对入眠很有帮助，一般人俺都不会讲滴～）。这对缓解抑郁情绪，消除失眠症状，都有很好的效果。３、移情治疗享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。培养对新鲜事物的兴趣爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症治疗时，不用花钱就能办到的方法。４、抗抑郁“食谱”治疗宁神、安神汤对治疗失眠很有帮助。是由百合、五味子、当归、琥珀等十几种药材熬制而成。此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神，对缓解失眠抑郁症具果。看到这儿是不是就感觉有点晕晕的了呢？其实我在考试做题时也是处于蒙圈晕的状态的，题量很大，然后脑子又不够用！（你懂的）好在我的自我调节能力还是很强的，在明白考试除了专业知识外，还有很重要的一点就是考的心理素质！我都上套了！唉呀妈呀，在失眠过后的醒悟确实是深刻啊！好了，咋们言归正传吧。其实治疗失眠症或者抑郁症失眠的方法还是很多的。主要的还是对症下药，不但要缓解病人的病症，还要深入疾病根源，使患者摆脱疾病困扰。
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