绿茶可预防抑郁 茶氨酸是“功臣”

  众所周知绿茶是十大健康食品之一，如今日本研究发现，老年人每天喝绿茶会减少患抑郁症的可能，预防抑郁症。

  日本东北大学研究生院牛凯(译音)和其同事在《美国临床营养学杂志》12月刊上报告，老年人每天喝几杯绿茶，可以减少患抑郁症的可能，这可能要归功于绿茶中含有一种&ldquo 让你感觉良好&rdquo 的成分---茶氨酸。

  该研究组开展了多项研究，探讨饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关系，结果发现，70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶，出现抑郁症的风险减少了44%。

  他们对1058名健康的老年人进行了研究，被试者中有34%的男性及39%的女性存在抑郁症状。共有488名被试者称，他们每天有喝4杯或以上绿茶的习惯，有284人表示每天会喝两三杯绿茶，而其他人表示每天只喝一杯或不喝。

  人员发现，即使考虑到被试者的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用抗抑郁药物等因素，多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍很明显。但饮用红茶、乌龙茶和咖啡，没有减轻抑郁症状的功效。该研究组认为绿茶中所含的茶氨酸(theanine)对大脑能起到镇静功效。

  喝绿茶不仅能预防抑郁，还能减肥、抗辐射，对于每天坐在电脑前的白领是不错的选择。此外，对于有抑郁情绪的人，喝绿茶也能减轻抑郁症状，但是对于抑郁症患者要及时就医，需要药物治疗。