自测产后抑郁症的方法

  产后抑郁症是一种非常可怕的疾病，以情绪低落、悲伤哭泣、胆小害怕、烦躁不安为主要临床表现，严重的甚至会对婴儿造成一定的伤害。不少女性在生完宝宝后患上产后抑郁症，这时产后抑郁症的治疗就势在必行了，此类疾病的治疗关键在于早期发现，早期治疗。自测产后抑郁症的方法：

  下面就教给大家一种自测产后抑郁症的方法：以下有8道题，答案分是、否两类，如果不超过3道答是，说明您已经有抑郁症的征兆，但没有患病，需要自我调节，暂不需治疗；如果有4道以上答是，且此种状态已经持续2周以上，说明已经患有抑郁症，要立刻进行治疗。

  1、判断自身是否在产后经常出现情绪上的焦虑不安、暴躁易怒，以及精神不振、神情呆滞、寡言少语、食欲减退表现。

  2、判断自身是否有情绪昼夜颠倒的现象，所谓情绪昼夜颠倒，即白天情绪低落，晚上情绪高涨，睡眠不佳或严重失眠。

  3、判断自身是否有自杀的意念或企图。

  4、判断自身是否具有思想不集中且言语叙述不清的逻辑混乱表现。

  5、判断自身是否对任何事物都不感兴趣，甚至对生活感到乏味无趣，时常有活受罪的念头。

  6、判断产后是否有食欲时而大增，时而大减，自身体重增减变化较大的表现。

  7、判断是否时常感觉自身异常疲劳、虚弱无力。

  8、判断自身是否时常萌发自卑感，时常地自我责备，对待任何事物都缺乏勇气和自信，总是感觉卑微胆怯。自测产后抑郁症的方法，产后抑郁症治疗：

  1：药物治疗，用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

  2：心理治疗，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

  3：阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。

  4：养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者非常需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。产后抑郁症的家庭护理