抑郁症有哪些预防的方法

  抑郁症在生活也是一种比较常见的精神疾病，现在抑郁症已经成为一种流行的精神疾病，很多人都因为这样那样的一些事情，从而患上了抑郁症，那么抑郁症该怎么预防呢?

  抑郁症治疗

  、作息规律化：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

  第二、做到“三不”：即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。

  第三、多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症比较和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日比较好安排两个下午到户外活动。

  第四、适当作些保护，避免受刺激，受干扰：如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。