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暴露治疗能“兵分四路”消灭恐惧

文章来源:广州脑博仕医院 发布日期:2018-07-23

  暴露治疗能“兵分四路”消灭恐惧,恐惧症的症状表现:身体症状冒汗、颤抖、忽冷忽热、心跳加速、呼吸困难、胸口翳闷或作痛、手脚麻痹或无知觉、作闷作呕或胃部不适、头昏眼花或昏倒。

  其他非身体征状,思维不清晰,感觉不真实,抽离或虚幻;窒息感(并非不能呼吸或呼吸困难,而是感到好像窒息一般);害怕将会死去;害怕失去控制;失去理智;对恐惧的事物和情境极力回避。暴露治疗能“兵分四路”消灭恐惧:

  一、在生理的层面,暴露让你的神经系统产生适应。

  二、在心理的层面,面对恐惧不退缩,能够带来成就感和力量感:“我能够受得住!”“这不是末日!”“昨天我做到了,今天我也能做到!”

  三、在行为的层面,反复面对恐惧可以让你学会如何应对的能力,减少失败,从而减少产生恐惧的机会。

  四、在情感的层面,暴露更有意义。几乎所有焦虑问题的核心,都是对恐惧的恐惧。很多人害怕人群、电梯或飞机,明明知道这些东西是没有危险的——他们会让自己的孩子去人多的商场、坐电梯、乘飞机。他们害怕的其实是恐惧这种感觉本身。暴露于这种感觉之中,适应恐惧感觉,可大大提升情感的能力。怎样才能克服恐惧心理呢

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广州脑博仕医院是广州疑难诊疗医院,集合了众多临床经验丰富的精神科医师联合亲诊,承袭传统中医治疗的特点,借助于设备发挥中医药的药用,树立精神疑难诊疗水平的新标准...[详细]

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