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转移注意力法克调整性交恐惧症

文章来源:广州脑博仕医院 发布日期:2018-08-31

  读者王女士问:我结婚快一年了,可是我和我老公过性生活还没成功过。因为我害怕,只要老公一碰到我私处,我就不由自主地要往后缩,或者总是控制不住挣扎。更抗拒用手触摸,自己的手都不行,刚碰到就会反射性夹紧双腿,害怕有东西进去。老公也不是很理解,我也很难过。我觉得我心里有了阴影,不知道应该怎么办?

  问渠心理咨询机构孔老师答:你的问题在医学上来说叫“阴道痉挛”,而心理学上称为“性交恐惧症”。

  主要原因是心理因素所产生的,另外,性知识的缺乏、对性生活过分的害怕、传统教育等都是产生的原因。

  性交恐惧症的克服并不困难,只要配合心理咨询师,还是很容易调整的,也可以用以下的方式自我调整。

  ,掌握相关的知识:许多女性性恐惧是由于缺乏性知识造成的。正如有些学者所说:“愚笨和不安产生恐惧,知识和却拒绝恐惧。”夫妻要共同阅读和学习有关性知识读物,了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识。

  第二,转移自己的注意力:将自己的注意力从恐惧对象转移到其他方面去,这是消除性恐惧的方法。如初次性交时由于女方胆怯和疑惧,男子应该对女子特别关怀与体贴,抚爱加耐心,和她交谈,有步骤地激发她的性欲,当她抑制不住性冲动时,再逐步完成性结合,恐惧心理也就自然而然地不存在了。

  第三,适当地放松自己的紧张情绪:在性生活前,多进行性前奏,并适当地进行放松训练,放松紧张的情绪,避免性生活中过度的紧张导致性行为难以进行。

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