经常心慌失眠怎么办

  不管人们是出于何种原因而导致失眠症状的发生，都应该引起患者对于失眠问题的足够重视。只有积极地早期进行合理的调节与治疗，才能避免失眠危害给自己造成重大的伤害。那么，心慌失眠怎么办比较好呢？这里搜集了几款失眠的食疗方，供大家选择。

  治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。常用的食疗方有：

  1.桂圆肉30克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

  2.莲子30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

  3.核桃仁6个，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

  4.甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用苭普通，但养心安神功效显着。

  5.茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶

  同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3&mdash 5天，即可见效。

  关于经常心慌失眠怎么办的食疗方法问题，上文已经给出了一些简要的介绍。医生提醒，无论您的身体有多好、事情有多么的重要，都不能过多地牺牲自己的睡眠时间来换取自己所想要得到的结果。因为长久性睡眠不足，不仅消耗人的精力、体力，随之而来的是更为严重的身心健康问题。