失眠饮食禁忌

  忌烟酒

  烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

  忌辛辣刺激之品

  如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

  忌肥腻食品

  肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

  忌胀气之物

  胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

  忌南瓜子

  失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。