严重失眠怎么治疗比较好

  失眠就等于身体没有得到的休息，尤其是我们的大脑，如果严重失眠，必将影响日常生活、工作，不仅给自己，也给家人、朋友带来诸多烦恼，以下将要介绍常见的治严重失眠的方法，解决严重失眠怎么治疗比较好这个问题，如果您的身边有人患有失眠，请及时采取措施积极防治。

  治失眠的方法一、床的四周不宜放镜子。睡梦中醒来的人都会有短时间迷糊，光线较暗时猛然看到镜中的自己或别人的影子，会受到惊吓，引起失眠。

  治失眠的方法二、增强抵抗力，平时要多注意身体营养的均衡，只有身体强健了，没有疾病，才不会受失眠的困扰。

  治失眠的方法三、睡前不要猛吃猛喝，胃胀胃不舒服同样会引起失眠。

  治失眠的方法四、多参加有氧运动，比如跑步，游泳等，不仅锻炼身体，同时还可以底帮助睡眠。

  治失眠的方法五、睡前听轻音乐，如《春江花月夜》，适合睡前听，可以催人入睡。

  治失眠的方法六、实在调理不好就服用调理睡觉的保健品调理睡眠，要。

  以上介绍的方法回答了严重失眠怎么治疗比较好这个问题。随着现代生活节奏越来越快，生活工作等很多方面的压力越来越重大，随之带来的身体免疫力的下降，预防能力的下降，失眠是就是其中一个比较常见的症状，治失眠的方法已成为众多失眠患者关心的问题，希望上面的方法对大家有所帮助。